バストアップの方法 サプリや運動で胸を大きく!

バストアップに役立つ情報を色々と取り扱っています。食べ物やサプリメント、筋トレや体操などお役立ち情報を纏めています。

バストアップに効果的な運動

   

バストアップの方法のひとつに、「運動」があります。ただしこの運動ですが、ただやみくもに体を動かせばいいというわけではありません。きちんとバストアップのことを意識しつつ、正しいやり方で運動をしなければ、バストアップ効果を得ることはできないのです。

ここでは、バストアップに効果的な運動法や運動をする際の注意点などについて解説させていただきます。

1.運動をするとバストは大きくなるのか?

バストサイズに悩む女性の中には、“バストを大きくするため”といって腕立て伏せをしたり、胸の筋肉を鍛えるトレーニングをしていたりする方がいます。では、バストというのは運動をすると、大きくなるものなのでしょうか。

答えはYESでもあり、NOでもあります。

というのもバストの膨らみは、乳腺とその周りについた脂肪によってつくられています。つまりここに、“筋肉”という要素は一つも入ってきていないわけですね。

もちろん、大胸筋はバストを支える“土台”の役割を果たすものですので、これを鍛えることでバストの下垂を防ぐことは可能です。しかし大胸筋を鍛えることでバスト自体を大きくすることができるのかというと、けっしてそういうわけではないのです。

それならば運動をしても何の意味もないのかというと、これまたそういうわけではありません。バストを大きくするためには、運動をすることも大切です。では、バストを大きくするためにはどのような運動をすればいいのでしょうか。

次の項目からは、バストアップのために効果的な運動についてご紹介させていただきます。

2.バストアップに効果的な運動とは

運動がバストアップに効果的な理由

バストサイズを大きくするためには、乳腺を発達させなければなりません。そして乳腺を発達させるためには、

・女性ホルモンを活性化させる

・乳腺を発達させるのに効果的な栄養素を摂取する

・バストアップマッサージをする

といったことが必要になってくるのですが、これら全てに関わっているのが、「代謝」です。

人は食事等によって取り入れた栄養分を体内で使える状態に“代謝”し、これを消費しています。また代謝機能が正常に作用していることによって、人は体内の老廃物を体外へと排出することができています。

バストアップに効果的な運動法

バストを大きくするにはそのために必要な栄養素を体内に取り込んでいく必要がありますが、代謝が落ちているとその栄養素を上手く利用することができません。そこでバストアップをするためにはまず、体の代謝機能を向上させる必要が出てくるわけですね。

そしてそのために有効なのが、「運動」であるというわけです。

具体的な運動方法ですが、ジョギングやサイクリング、ウォーキングといった「有酸素運動」がおすすめです。酸素を体内に取り込みながらゆっくりと時間をかけて運動することによって代謝機能を向上させ、体の“めぐり”を良くすることができるのです。

3.バストアップのために運動をする際の注意点

バストップのために運動をする際は、ひとつ注意して頂きたいことがあります。それは、胸を激しく揺らさないようにする、ということです。

というのも脂肪には、激しく揺らされることで燃焼される、という性質があります。ご存知の通り女性のバストはそのほとんどが脂肪でできていますので、運動によってこれを激しく揺らすと、それが原因となって脂肪が燃焼され、バストが小さくなってしまう可能性があるのです。

バストを大きくするための運動が原因でバストが小さくなってしまったのでは本末転倒ですので、運動をする際はバストをしっかりと固定することができるブラジャーを着用し、できるだけ胸を揺らさないようにしましょう。

 - バストを大きくする方法

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