バストアップの方法 サプリや運動で胸を大きく!

バストアップに役立つ情報を色々と取り扱っています。食べ物やサプリメント、筋トレや体操などお役立ち情報を纏めています。

バストアップに効果的な栄養素

   

バストアップをして美乳を手に入れるためには、外側からだけではなく内側からの対策も行っていく必要があります。そしてそのために最も有効なのが、日々の食事の中にバストアップに効果的な栄養素を取り入れることです。

そこで今回は、バストアップに効果的な栄養素についていろいろとご紹介させていただきます。

1.タンパク質

バストアップにとって最も重要であるといっても過言ではないのが、タンパク質です。

タンパク質は全ての細胞の“もと”となる栄養素ですので、これが不足していると乳腺や脂肪を成長させることはできません。またタンパク質には、女性ホルモンの分泌を促す作用もあります。

そこでバストアップを目指すのであれば、良質なタンパク質を積極的に摂取するようにしましょう。ちなみにタンパク質を置く含む食材としては、

・動物性タンパク質…チーズ、牛乳、肉類、ヨーグルト

・植物性タンパク質…豆製品

が挙げられます。

バストを大きく、そして美しくするためには、動物性タンパク質と植物性タンパク質とをバランスよく摂取することをおすすめします。

2.大豆イソフラボン

こちらも、バストアップのために必要な栄養素としては既に有名ですよね。

大豆イソフラボンには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと非常によく似た作用があります。

そのため大豆イソフラボンを摂取すれば、女性らしい体作りのサポートをし、その一環としてバストを大きくしていくことができるのです。

ただし大豆イソフラボンは、沢山摂取すればするほど高い効果が得られる、というものではありません。この栄養素は過剰摂取をすると婦人病発症のリスクを高める可能性もありますので、あくまでも“適度”な摂取を心がけましょう。

3.ビタミンA

ビタミン類の中でもちょっと聞きなれないビタミンAですが、この栄養素には、皮膚や粘膜の細胞に対して潤いを補給し、美しく保つ作用があります。

いくら胸が大きくても、肌が乾燥していたりニキビができていたりというのでは、台無しですよね。

ビタミンAはレバーや卵黄、ウナギ、トウモロコシ、ホウレン草、トマト、ニンジンなどに多く含まれています。

4.ビタミンB6

バストアップのためには、ビタミンB6も効果的です。

というのもビタミンB6には、バストアップに効果的なエストロゲンの代謝を促進する作用があるのです。

ビタミンB6を摂取するとエストロゲンの代謝が促され、そのエストロゲンの作用によってバストに脂肪がついて大きくなっていく、というわけですね。

ビタミンB6は、マグロやサバ、サンマといった青魚やレバーなどに多く含まれています。これらの食材が苦手という方は、サプリメントを活用されることをおすすめします。

5.ビタミンB12

ビタミンB12には、タンパク質や脂質の代謝を補助する作用があります。

上で「バストアップにはタンパク質が効果的」と書きましたが、私たちの体は、いくらタンパク質を摂取してもこれを代謝することができなければ意味がありません。

この点、ビタミンB12にはバストアップに効果的な栄養素の代謝を促進する作用がありますので、体内に取り入れた栄養素を素早く代謝し、バストの成長に使うことができるというわけです。

ちなみにビタミンB12ですが、アサリやシジミといった、貝類に豊富に含まれています。

6.ビタミンC

美しいバストであるといえるためには、大きさや形だけではなく、肌も美しくある必要があります。

そこでぜひ摂取して頂きたいのが、ビタミンCです。ご存知の通りビタミンCには肌にハリを与えたりしみを改善したりする作用がありますので、この栄養素を積極的に摂取することによって、美しいバストを保つことができるのです。

以上のように、バストアップに効果的な栄養素には様々な種類のものがあります。現在バストアップを目指しているという方は、毎日の食事にこれらの栄養素を多く含む食材を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 - バストを大きくする方法

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