バストアップの方法 サプリや運動で胸を大きく!

バストアップに役立つ情報を色々と取り扱っています。食べ物やサプリメント、筋トレや体操などお役立ち情報を纏めています。

バストアップに効果的な生活習慣

      2016/01/06

バストを大きくするためには、日頃の生活習慣にも気を付ける必要があります。ただ単にサプリメントだけ飲んでいたりマッサージだけしたりしているだけでは、あまり意味がないわけですね。

では、バストアップのためにはどのような生活を送ればいいのでしょうか。ここでは、バストアップに効果的な生活習慣についてご紹介させていただきます。

1.バランスの良い食事を心がける

バストを大きくするためにはまず、日頃からバランスのいい食事を摂るようにする必要があります。

ご存知の取り我々の体というのは、その細胞ひとつひとつが食事などによって口から入ってきた栄養素を元にして作られています。ということは何を食べたのかということによって、どのような体が作られるのかということが決まってしまうというわけですね。

そこでバストサイズを大きくするためには、バストアップに効果的な栄養素を積極的に摂取するよう心がけましょう。バストアップに効果的な栄養素としては、ビタミンAやビタミンB、ビタミンC、タンパク質、アミノ酸、大豆イソフラボンなどが挙げられます。

これらのうちタンパク質に関しては、細胞の“もと”となるものですので、動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方をバランスよく摂るようにしましょう。

女性の中にはダイエットのためといってタンパク質を抜くダイエットをする方がいらっしゃいますが、これはバストアップにとって“最悪”ともいえる行為ですので、絶対にやめてください。

バストを大きくするためには、肉類や魚類はもちろん、炭水化物や野菜、藻類などをバランスよく食べることが大切です。

2.できるだけストレスを溜めないようにする

バストアップのためには、できるだけストレスを溜めないようにすることも大切です。

人は過度のストレスにさらされると、そのストレスに対する拒否反応として交感神経が過剰に活動するようになります。するとその影響によって自律神経に乱れが生じ、代謝機能に異常が発生することがあります。

するとその結果、体の代謝機能が低下して体内に取り入れた栄養分を上手く消費することができなくなってしまうというわけですね。またバスト周りの“めぐり”が悪くなってしまうと、バストアップマッサージをしても本来の効果を得ることができなくなってしまいます。

そこでバストアップのためには、こまめにストレス解消をして、できるだけストレスを溜めこまないよう心がけましょう。

3.質の良い睡眠をとる

バストアップのためには、質の良い睡眠をとることも大切です。

私たちの体は無数の細胞が集まって構成されていますが、この細胞が成長をするには「成長ホルモン」の分泌が必要不可欠です。そしてこの成長ホルモンですが、なんと、そのほとんどが寝ている間に分泌されているのです。

つまり寝不足であるということは、成長ホルモンの分泌量が不足しているということとイコールであるということになります。小さい頃に「寝る子は育つ」なんて言われたことがある方もいらっしゃるかと思いますが、これはあながち間違いでもなかったわけですね。

そこでバストを大きくしたいのであれば、夜はできるだけ早めに就寝し、質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。

以上のようにバストを大きくするためには、ただ単にバストケアをするだけではなく生活習慣の全てを見直す必要があります。

これまでバストアップサプリを飲んだりバストマッサージをしたりしているのに大した効果を感じることができなかったという方は、一度、ご自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

バストアップに効果的な生活習慣を身に付ける事で、ご自身のバストを劇的に成長させることができるかもしれませんよ!?

 - バストを大きくする方法

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